蜂蜜柠檬奇异子的做法及作用功效

    　蜂蜜柠檬奇异子菜谱简介

火红的奇异子 Chia seeds 是鼠尾草的种子，据说有许多神奇功效，提神、减肥、通便、改善心脏疾病、促进皮肤炎愈合，含钙量是牛奶的五倍、含钾量是香蕉的两倍。

　　蜂蜜柠檬奇异子做法

1将 4 茶匙奇异子用一杯热水泡开，放凉约 30 分钟。(每一杯约 2 茶匙，再多一点或少一点都可以，自己喜欢最重要)

2将柠檬洗净擦干

3如果有柠檬刮皮器，此时将些许柠檬皮刮进果汁机里。柠檬皮上的柠檬油是柠檬汁顺滑好喝的关键。

4将柠檬完整去皮切丁后，丢进果汁机里。

5用小汤匙就可以很快且干净地取出柠檬皮上的肉。

6加入一杯红茶、适量蜂蜜、冰块，用果汁机打均匀后，再加入放凉的奇异子。

7整壶用手摇匀后就可以装杯享用搂。