葡萄干蜂蜜燕麦粥的做法及作用功效

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　　作为一名忙碌的上班族，我早晨的睡眠时间很宝贵，于是常常来不及吃早餐就赶到办公室。所幸所处的办公室只有两个人，且没有领导，管理较为宽松，所以偶尔会在办公室解决早餐问题。而来不及买早餐的时候，我一般都是用这款燕麦粥解决的。这款粥里所用到的几种材料都很养生，营养成分大家百度吧，我只是发现，常喝这款粥，我常年坐班的老便秘好了很多哦~!

　　步骤

　　1.将即食燕麦和葡萄干放入干净的碗杯中。

　　2.加入开水。

　　3.搅拌均匀。

　　4.加盖，静置。

　　5.三五分钟后，燕麦泡发了，也不烫了，加入蜂蜜。

　　6.搅拌均匀即可食用。

　　小贴士

　　1、燕麦很饱腹的，这次做多了，没吃完，完全能到中午不饿。长期吃的话，应该能减肥哦，刮脂通便还热量低。不过我没有天天吃，所以只是感觉到通便效果还不错。

　　2、蜂蜜不要放太早哦，它的营养成分不耐热的。