枸杞蜂蜜茶的做法及作用功效

　　枸杞子具有滋肝补肾、益精明目的作用。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。不过，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

　　步骤

　　1.备枸杞子和蜂蜜。

　　2.将枸杞子放进玻璃杯子里或陶瓷碗里，不要用塑料的泡。

　　3.挤进蜂蜜。

　　4.喜欢吃太甜的就放一包。

　　5.如图。

　　6.冲进40---50度的白开水。

　　7.冲泡。

　　8.泡好的枸杞蜂蜜茶。

　　小贴士

　　正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。