牛奶蜂蜜黑芝麻糊可以吃吗

　　这是一个非常好的搭配。



　　就以上三种食物而言，它们分别富含人体所需的三大主要营养来源。



　　牛奶富含蛋白质;



　　蜂蜜富含糖;



　　黑芝麻富含脂肪。



　　重要的是上述食材含有的是典型的优质蛋白质，优质糖源和优质脂肪酸。



　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。



　　蜂蜜中含葡萄糖和果糖，约占65～80%;蔗糖极少，不超过8%;水分16～25%;糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量在5%左右。此外，还含有少量的酵素、芳香物质和维生素等。蜜源植物品种不同，蜂蜜的成分也不一样。



　　黑芝麻(学名：Semen Sesami Nigrum)为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。



　　由此可见，上述组合真是完美无瑕啊!