早晨起床同时喝淡盐水和蜂蜜水，合适吗

　　早晨起床后，身体在处于空腹的状态，是不适合喝淡盐水和蜂蜜水的。



　　淡盐水被人们用作清晨第一杯水，主要因为其有轻微的缓解便秘的作用。但是现代人钠摄入量本来普遍就过多，在身体不缺少盐的情况下，早上空腹喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而容易让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，不建议早起空腹喝淡盐水的。



　　蜂蜜水的蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，在早上起床后空腹喝下，会提升血糖，冲击食欲，影响早餐摄入，同时，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的 作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。所以说：喝蜂蜜水虽然有利于缓解便秘，但早起空腹喝并不适合的，通过饮食的合理调整和适当治疗，才是缓解便秘最有效的方法。



　　因此，起床后不要空腹喝淡盐水和蜂蜜水，建议可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水作早餐;或者将蜂蜜抹在面包上，作早餐一起食用的。