早上空腹喝蜂蜜柠檬水能减肥吗

　　早上空腹喝蜂蜜柠檬水能减肥吗?很多人都喜欢喝蜂蜜柠檬水，因为它具有养颜美容的功效。而减肥，一直都是热门的话题，大家都在谈论怎么可以健康而又省时间地减肥，也有很多人疑惑蜂蜜柠檬水能减肥吗?现在就由蜂蜜君为大家讲解一下早上空腹喝蜂蜜柠檬水能减肥吗。

　　早上空腹喝蜂蜜柠檬水能减肥吗?是能够辅助减肥的，下面是详细介绍：

　　人体在经过了一个晚上的睡眠以后，身体中大量的水分被排泄出来或者是被细胞吸收掉，这个时候是最为缺水的时候，早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水既能够补充人体缺失的水分，又能够补充营养，针对中老年人还能够起到促进排便的功效，所以又同时具有了排毒养颜的功能。

　　因此早上空腹喝柠檬蜂蜜水是有一定的好处的，那么减肥效果如何呢?

　　一、有一定的润肠效果，对减肥有帮助，但是光靠柠檬蜂蜜减肥是不科学的，减肥需要合理的饮食控制以及适量运动的，别吃少吃高油、高糖以及高盐食物，做适量的慢跑、快走等运动对减肥都是有帮助的。

　　二、有辅助减肥。一般早上空腹300ml就可以，但是也要注意日常饮食，运动和作息时间养成良好的生活方式，才能达到健康的减肥效果。

　　三、女生经常喝蜂蜜柠檬水有哪些好处?因为柠檬含有许多柠檬酸以及维生素C，有助消化以及美容的功效。蜂蜜还有一定的通便润肠的作用。所以女生平时可以坚持喝蜂蜜柠檬水，最重要的是注意每顿饭不能吃过量，注意保持运动。

　　四、一般来说，早上空腹喝蜂蜜柠檬水调节人体的肠胃功能效果比较好。而对于减肥来说，作用有但是不太明显。

　　减肥主要是减少由膳食摄入的能量、加强体力活动经增加能量消耗是减肥的最基本措施。减重膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。

　　通过以上的内容，我相信大家对早上空腹喝蜂蜜柠檬水能减肥吗有了清晰的了解。就如上文所说，想要真正减肥，单单靠蜂蜜柠檬水是不够的，最重要的是大家能抽出时间，积极运动，并养成良好的生活习惯，生活作息有规律。

　　另外除了早上空腹喝蜂蜜柠檬水外建议在饭后1.5-2小时后也喝杯蜂蜜柠檬水。可以帮助消化，减肥效果更佳。

　　最后：需要注意的是普通人早上空腹喝蜂蜜柠檬水没什么问题，但是有胃病的人群是绝对不能够喝的，可以在早上喝一杯温热的白开水，能够促进人体的血液循环，保持身体健康。