生姜蜂蜜水真有减肥效果吗

　　生姜蜂蜜水真有减肥效果吗?生姜和蜂蜜是我们生活中常见的食物，对于多数人来说并不陌生。但是很多人对生姜蜂蜜水能减肥吗存在着疑问，今天带你来了解一下生姜蜂蜜水真有减肥效果吗。

　　生姜蜂蜜水能减肥吗

　　生姜蜂蜜水是由生姜和蜂蜜一起制成的饮品，这种饮品中的蜂蜜具有润肠通便和促进消化的作用，同时它还能分解人体内的多余脂肪，让它们变成水排出体外。

　　而生姜里含有天然黄酮类物质精油成分，这种物质在人体中可以提高卡路里的消耗量，人们饮用生姜蜂蜜水以后，不但血液循环速度会加快，人体的新陈代谢周期也会减少，对提高脂肪的燃烧率作用明显。

　　生姜和蜂蜜的结合，减肥作用是叠加的。

　　生姜蜂蜜水制作方法

　　取10g鲜生姜片，用200~300ml温水浸泡5~10min，加入10g蜂蜜调匀即可饮用。

　　每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态，提高脂肪的燃烧率。蜂蜜里则含有酚酸，具有润肠和减肥瘦身效果，

　　生姜蜂蜜水减肥的三个阶段

　　第一阶段、早中晚正常饮食+生姜红茶，这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道。

　　第二阶段、胡萝卜+生姜红茶+易消化的食物(杂粮粥)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。

　　第三阶段、姜汁蜂蜜水减肥法，用生姜红茶代替早餐，蜂蜜的比例可以多加点。晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡。如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

　　生姜蜂蜜水真有减肥效果吗?长期坚持生姜蜂蜜水减肥法，不但可以起到减肥的功效，也可以让自己的皮肤更加细嫩，诱人，生姜蜂蜜水中的生姜有消炎功效，可以消除皮肤表层的病菌，而蜂蜜本身就是天然的美容品，可以为皮肤提供多种营养成份。

　　注意：在使用生姜蜂蜜水减肥的同时，饮食也要注意，不能食用高热量的食物，多食用一些水果和容易消化的食物。如果能搭配一定的运动，效果会更好。