五款美味的蜂蜜减肥瘦身美食

　　冬天因为天气寒冷，大家都会不经意的去多吃点来补充体内的热量。殊不知在这个时候，身上的肉也会慢慢的长出来。于是我们便会想尽办法去瘦身，今天就要给大家介绍几种蜂蜜瘦身的方法，一起来学习下吧!

　　吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡 路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他 命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　一、蜂蜜绿豆汤

　　材料：蜂蜜一杯，绿豆50克，水约2000毫升。

　　五款美味的蜂蜜减肥瘦身美食

　　作法：50克绿豆加入2000毫升的水中，一同放入锅中并用水烧开，等锅里的水还剩下1500毫升时，将火熄灭，放到一边乘凉，将绿豆滤去只喝汤。一个星期可以食用两到三次。

　　二、蜂蜜绿茶

　　材料：蜂蜜、绿茶一杯

　　注意绿茶不要泡得太浓哦，不然口感会很不好，蜂蜜以加入适量为宜。

　　三、蜂蜜柠檬茶

　　材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3到4个(要不然就用散装红茶，中国的滇红、祁红哪儿都有散装的卖，要买锡兰红茶或想喝伯爵茶就得去卖进口货的大超市)

　　做法：

　　1. 将茶包放到用开水烫过了的茶壶，用开水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接着再注入开水泡茶。

　　2. 将柠檬切片，每片最好保持在3~4毫米的厚度之间。切好后即可以将切好了的柠檬片放入茶壶中。

　　3. 在茶壶中泡上4~5分钟左右后，就可以将它倒入杯子里慢慢享受这柠檬蜂蜜茶了!如果你喜欢的话可以加蜂蜜调味，或者等茶再凉上一会再加，可以更加健康。行的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，既好看又好喝哦。

　　四、蜂蜜水果沙拉

　　做法：

　　1、将香蕉、黄瓜、猕猴桃等事先准备好的食材去皮、去籽，切成一块块后(大小随你喜欢)一起放入器皿中;

　　2、红色和黄色的圣女果洗干净后，切成圆片放在一边备用;

　　3、接着用蜂蜜把香蕉、黄瓜、猕猴桃等食材充分搅拌均匀，再加上红、黄圣女果片，食用时再搅一搅就可以了。

　　4、既好看，又好吃，做法还很简单。而且这几种原料都是适合做成甜糯亲切的味道，水果的甜美再加上蜂蜜的清香，这样的减肥餐让人回味无穷，值得一试哦。

　　五、蜂蜜水果小煎饼

　　材料：鸡蛋全蛋4个，细砂糖10g，低筋面粉140g，牛奶70g，黄油15g，蜂蜜10g，其他水果适量。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打入盆中并将其打散，再放入细砂糖，接着用电动打蛋器将它打发至浓稠的状态(调到低速的话打够8-10分钟左右就可以了)。

　　2、在已经打好的鸡蛋液里加入过筛了的低筋面粉，并用刮刀用力搅拌均匀。